Rougeur, gonflement, chaleur et douleur : vous reconnaissez facilement les signes d’une inflammation.
Elle peut être localisée et ponctuelle ou devenir chronique.
Elle peut être due à de nombreux facteurs : infections virales, bactériennes ou mycosiques, blessures diverses, intervention chirurgicales, présence d’un corps étranger, piqûre ou morsure, dysfonctionnement d’un organe, allergie, cancer, maladies auto-immunes…
Quel qu’en soit le type, une inflammation est le signe que votre corps a déclenché son système de défense et vous pouvez l’aider.
Le réflexologue va travailler sur 3 axes :
Stimuler la production des anti-inflammatoires produits naturellement par le corps (cortisol et endorphines)
Réduire l’état inflammatoire
Réguler le message de douleur envoyé au cerveau (car celui-ci peut être inexact)
En parallèle, vous pouvez également :
Diminuer votre consommation de calories (surtout les graisses animales et les sucres) et adopter les « aliments anti-inflammatoires ». De nombreux sites proposent la liste de ces aliments ;
Prendre du Curcuma et/ou du Gingembre pour leur action anti-inflammatoire ;
Si vous souffrez d'inflammations musculaires, articulaires ou encore cutanées, de nombreuses huiles essentielles possèdent des propriétés anti-inflammatoires comme la Camomille, la Gaulthérie couchée, l’Eucalyptus citronnée, la Lavande, la Marjolaine douce ou encore le Basilic et elles peuvent vous soulager. Consultez un spécialiste qui vous conseillera précisément ;
L’activité physique a un effet anti-inflammatoire. 30 minutes d'activité physique par jour, six jours par semaine peuvent suffire. Il a été démontré que les personnes les plus actives ont les niveaux les plus faibles de marqueurs de l'inflammation dans le sang ;
Évacuer le stress à l’aide de la méditation, du yoga ou de massages ;
Boire de l’eau car une bonne hydratation peut aider à contrôler l’inflammation et contribue à l’élimination des toxines du corps ;
Dormir suffisamment (7 à 8h par nuit) car le sommeil contribue à soutenir notre système immunitaire. Une étude de l’école de médecine de l’Université Emory à Atlanta a démontré que la privation de sommeil quotidienne (6h ou moins par nuit) conduit à une augmentation des hormones inflammatoires.
Si la réaction inflammatoire est normalement bénéfique pour la santé car elle fait partie de nos systèmes de défense, il est important de consulter si les symptômes persistent ou en cas de doute.
J’espère vous avoir donné quelques idées pour vous soulager.
Trouvez celle qui vous conviendra le mieux et n’hésitez pas à me contacter pour prendre rdv 😊.
La Santé c’est le Pied ! à Saint-Cast-le-Guildo
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